Consejos para Sentirse Bien

Las relaciones interpersonales constituyen un aspecto básico en nuestras vidas, para poder alcanzar objetivos de bienestar general.
Para poder trabajar en ellas, primero debemos conocernos profundamente y aceptarnos tal como somos, esa aceptación la proyectaremos con los demás. Aquí te damos algunos consejos:

Controla tus emociones

• Puesto que la mayoría de nuestras frustraciones se originan en nuestra interacción con los demás, podemos controlar la ansiedad propiciando las situaciones para el mejoramiento de nuestras relaciones interpersonales.


• Aprende a reconocer tus emociones, respétalas y acéptalas como válidas.

Mejora tu calidad de vida

• Participar en actividades que contribuyan a mejorar tu calidad de vida. El primer paso es salir de casa.
• Si te jubilaste aprovecha y relaciónate “conducir la propia vida e implicarse con los demás aumentar el bienestar”.
• Nunca es tarde para aprender, inscríbete y participa de algún curso. “Aprender es vivir, disfrutar y se abre un nuevo mundo”.
• Aprovecha y practica aquello que postergaste por falta de tiempo.

Comunícate de manera efectiva

• Al mantener una conversación, escucha de manera activa y relájate.
• Al pedir favores, no tengas miedo, Hazlo.
• Al rehusar peticiones, da explicaciones.
• Al responder a las críticas, identifica los aspectos objetivos de la crítica y habla sobre ellos evitando actuar a la defensiva contraatacando.
• Al reconocer tus errores hazlo con elegancia y humildad.
• Al recibir cumplidos actúa con serenidad.
• Para finalizar una conversación ve directo al grano.

Maneja conflictos asertivamente

• No le des demasiada importancia a las cosas que no la tienen, reconoce que las fricciones y fracasos pequeños son parte de la vida.
• Mantén una actitud positiva frente a la vida. Todo depende de la forma como miremos las cosas.
• “Toma tu tiempo y actúa fríamente". Algunas veces, cuando las cosas andan mal, es útil escapar de esa situación por algún tiempo. No permitas que tus emociones te dominen.
• "Ponte en el lugar del otro" No consideres únicamente tu parte en el asunto, trata de ver el problema desde el punto de vista de la otra persona.
• No te encierres en tu frustración. Cuando algo te preocupe, habla con alguien en quien puedes confiar.

Sentirnos satisfechos con nosotros mismos, en el campo personal, familiar y profesional. Saber reaccionar bien a los problemas y tareas diarias es señal de buena salud mental".

Mg. Gina Graham - Psicóloga de la Salud